¿Cuántas horas de televisión puede ver un niño de 7 años?

No existe un número mágico para los 7 años. La Academia Americana de Pediatría dejó de indicar un límite fijo de horas a partir de los 6 años y recomienda reglas coherentes: la televisión y las demás pantallas no deben quitar tiempo al sueño, a la actividad física, al colegio y a la familia. En la práctica, muchas familias toman como referencia hasta 1 o 2 horas al día de pantallas de ocio, y menos en días de colegio.

Cómo pensar en el día de un niño de 7 años

En lugar de contar solo las horas de televisión, ayuda mirar el día entero y garantizar primero lo esencial:

• Sueño: de los 6 a los 12 años, de 9 a 12 horas por noche, según las recomendaciones que sigue la Academia Americana de Pediatría (AAP).
• Movimiento: la Organización Mundial de la Salud recomienda, de los 5 a los 17 años, una media de 60 minutos al día de actividad física moderada a intensa y pide limitar el tiempo de pantalla de ocio (recomendaciones de la OMS sobre actividad física).
• Colegio y deberes.
• Comidas y tiempo en familia.
• Juego libre, sin pantallas.

El tiempo de televisión cabe en lo que sobra, sin desplazar nada de esto.

Lo que ve el niño y cómo lo ve también cuenta

• Contenido: programas adecuados a la edad y, a ser posible, elegidos antes de encender.
• Compañía: ver juntos y hablar de lo que se ha visto hace el tiempo más rico.
• Momento: nada de pantallas en la hora antes de dormir ni durante las comidas.
• Un final claro: un episodio o una película, y no la reproducción automática.

6 consejos para equilibrar sin conflictos

1. Pactad las reglas juntos y escribidlas en un papel a la vista.
2. Reglas distintas para días de colegio y fines de semana son normales y ayudan a aceptar los límites.
3. La televisión, fuera del dormitorio. Una pantalla en el dormitorio aumenta mucho el tiempo de uso y retrasa el sueño.
4. Usa un temporizador y avisa 5 minutos antes del final.
5. Prepara el «después»: el niño acepta mejor apagar cuando sabe lo que viene a continuación.
6. Da ejemplo con tu propio tiempo de pantalla.

Ideas para el tiempo libre a los 7 años

A los 7 años a los niños les gustan los retos: construir, resolver, ganar a un adulto. El tangram, la peonza, los juegos de memoria, el origami, los bloques de construcción y los libros de actividades son estupendas alternativas a la televisión. El kit Rabiskas Nivel 2, para niños de 6 a 9 años, reúne estos juegos de madera con un cuaderno de actividades sobre Portugal, para tardes de fin de semana y vacaciones en familia.

Preguntas frecuentes

¿Los vídeos en la tablet cuentan como televisión?

Sí. Para estas cuentas, todas las pantallas de ocio cuentan: televisión, tablet, móvil y consola.

¿Y si ve más un día de lluvia?

Un día distinto no estropea nada. Lo que cuenta es el equilibrio a lo largo de la semana.

Este artículo ofrece información general y no sustituye la valoración del pediatra o del médico de familia.